简介：深吸一口氣，播放第一個含義為“ Turning and Listening”的Netflix系列節目，並開始新的一年 安迪·普迪科姆（Andy Puddicombe）是一位佛教僧侶，也是頂空冥想的創始人，在動畫片的八集中，他對冥想的價值和科學的理解給觀眾留下了深刻的印象。想法。 每節課為時20分鐘，涉及一系列思考過程，可幫助冥想和專注於焦慮，睡眠和休息等主題。最後以引導式冥想結束。在每一章的末尾。 頭部中部的冥想提供了平靜的時間，並解釋了冥想對每個人都很容易。 “頂空冥想和正念指南”是Vox Media Studios的“頂空”三個系列的第一個，其後的系列包括“頂空睡眠和互動體驗”指南。 “ Headspace心態指南”是“ Headspace和Vox Media Studios”三個系列中的第一個。隨後的程序包括“睡眠障礙睡眠指南”和社交體驗。 製作公司：Vox Media Studios和Headspace Studios。 執行董事：乍得媽媽，馬克·W·奧爾森，克里斯·格羅索，安迪·普迪庫姆，山姆·羅格威，摩根·塞爾澤